Herzlich willkommen

„Du bist nicht verrückt. Du bist einfach überfordert. Und du bist nicht allein.“

Willkommen auf Panikpause.de – deinem digitalen Ruheort für Momente, in denen alles zu viel wird.
Ich bin Talya – und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper rebelliert, obwohl du einfach nur durch den Tag kommen willst.
Hier geht es nicht um Perfektion. Hier geht es um echte Hilfe, kleine Pausen und das sanfte Wieder-zurückfinden zu dir selbst.

 

 

Meine Geschichte

 

„Ich hatte Angst vor der Angst – bis ich begonnen habe, mich selbst zu verstehen.“

Meine erste Panikattacke kam aus dem Nichts. Ich dachte, ich hätte einen Herzinfarkt. Was folgte, war eine lange Reise durch Angst, Vermeidung, Selbstzweifel – aber auch durch Erkenntnis, Achtsamkeit und Selbstheilung.
Ich bin keine Therapeutin. Aber ich bin jemand, der diesen Weg selbst gegangen ist.
Und genau deshalb möchte ich mein Wissen, meine Tools und meine Erfahrungen mit dir teilen.

 

 

Was du hier findest

 

„Panikpause ist kein Blog – es ist ein sicherer Raum.“

1. Selbsthilfe-Tipps gegen Panik und Angst

2. Atemübungen & Rituale, die dich zurück ins Hier und Jetzt bringen

3. Wissen, das beruhigt, statt dich zu überfordern

4. Und vor allem: Ehrliche Worte ohne Druck oder Bewertungen

Egal, ob du gerade mitten in einer Krise steckst oder einfach nur vorbeugend suchst – hier bist du willkommen.

 

 

Dein nächster Schritt

 

„Starte mit deiner ersten kleinen Pause – kostenlos.“

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– direkt in dein Postfach. Keine Werbung. Nur echte Hilfe.

 

Talya